,
রক্তশূন্যতা কমাতে যা করণীয়
সময় ডেস্ক ॥ রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়। রক্তশূন্যতা হলে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, ত্বক ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, অনিয়ন্ত্রিত হৃদস্পন্দন, মাথা ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত চিকিৎসা নিলে রক্তশূন্যতার সমস্যা কমে যায়। তবে ঘরোয়া উপায়েও এটি দূর করা যায়। যারা রক্তশূন্যতার সমস্যায় ভূগছেন তারা নিয়মিত পালং শাক খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন বি ১২, ফলিক এসিড থাকায় এটি রক্তশূন্যতা দূর করতে ভূমিকা রাখে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, আধা কাপ পালং শাকে দিনের চাহিদার ৩৫ শতাংশ আয়রন এবং ৩৩ শতাংশ ফলিক এসিড পাওয়া যায়। বিটরুট এবং আপেলের রসও রক্তশূন্যতা রোধে দারুণ কাজ করে। আপেলে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। অন্যদিকে বিটরুটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফলিক এসিড, পটাশিয়াম, ফাইবার পাওয়া যায়। গবেষণা বলছে, বিটরুট ও আপেলের রস একসঙ্গে খেলে রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করা যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রক্তশূন্যতা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তা না হলে বিপদের আশঙ্কা থাকে। সূত্র: হেলদিবিল্ডার্জড
- সিলেটে শিলাবৃষ্টিতে ম্লান ঈদের আনন্দ :: টিন কিনতেই সর্বস্বান্ত
- চুনারুঘাটে খড়ের নিছে মিললো গাঁজা :: গ্রেপ্তার ১
- আজমিরীগঞ্জে ইয়াবা ট্যাবলেট সহ পুলিশের হাতে আটক তিন
- বাহুবলে পুলিশের কর্তব্য কাজে বাধা ও হামলা :: আহত ২ :: গ্রেফতার ৩
- নবীগঞ্জের দলিল লিখক নূরুল ইসলাম (মোক্তার মিয়া) আর নেই :: দাফন
- নেতিবাচক চিন্তা দূর করতে…
- এই গরমে সুস্থ থাকতে…
- ঈদের দিন রোদ না বৃষ্টি জানাল আবহাওয়া অধিদপ্তর
- হবিগঞ্জে ৫ শতাধিক সুবিধাবঞ্চিত শিশুর মাঝে নতুন কাপড় বিতরণ
- মাধবপুরে অস্ত্র ও মালামালসহ দুই ছিনতাইকারী আটক
