,
এই শীতে শরীর গরম রাখতে উপকারী খাবার
সময় ডেস্ক : প্রচণ্ড শীতে জনজীবন বিপর্যস্ত। গরম কাপড় পরেও শীত কমছে না। গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখতে যেমন লেবু শরবত উপকারী ঠিক তেমন শীতের দিনেও শরীর গরম রাখতে পারে বিশেষ কিছু খাবার। এসব খাবার শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখবে। গবেষণা বলছে, শীতের সময়ে মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একেবারে কমে যায় । সেক্ষেত্রে খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন খাঁটি ঘি। রুটি বা ভাতের সঙ্গে, অল্প পরিমাণ ঘি খেলে এই কনকনে শীতে শরীর গরম হবে । তবে ওবেসিটি, ডায়াবেটিস থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ঘি খাওয়া উচিত।
শীতে উৎসব, খাওয়াদাওয়া লেগেই থাকে। ফলে অতিরিক্ত তেল মসলা, ভাজাভুজি খাওয়া হয়। এতে বদহজমের সমস্যা বাড়ে। এক্ষেত্রে সিসেম সীড বেশ উপকারী। এতে থাকা বায়োঅ্যাক্টিভ কমপাউন্ড পেট ফোলা কমায়। এছাড়া শরীরের উৎপাদিত ইনফ্ল্যামেটারি রাসায়নিকগুলোকে প্রতিহত করে। শীত কমাতে ঘন ঘন কফিতে চুমুক না দিয়ে বরং আদা, তুলসি দিয়ে ফোটানো চা খান। এতে শরীরে যেমন আরাম পাবে, তেমনি শরীর গরম রাখতেও সাহায্য করবে। শরীর গরম রাখতে স্যুপও খেতে পারেন। শীতের বাহারি সবজি, চিকেন দিয়ে স্যুপ খেলে শরীর সুস্থ থাকবে। সেই সঙ্গে স্যুপ শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখবে।
- উন্নয়ন কর্মকান্ড নিয়ে মুক্তিযোদ্ধাদের সাথে বাহুবলে এমপি কেয়া চৌধুরীর পরামর্শ সভা
- আজমিরীগঞ্জে ফের সক্রিয় হয়েছে বালুখেকো চক্র
- অস্বাস্থ্যকর, অনিরাপদ ও নন-ফুড ড্রামে ভোজ্যতেল ব্যবহারের প্রতিবাদে কর্মসূচী
- ব্রাহ্মণবাড়িয়া থেকে নিখোঁজ শিশুকে পরিবারে হস্তান্তর
- প্রচণ্ড দাবদাহে নিজেকে রক্ষা করতে
- গরমে শরীরের জন্য উপকারী মসলা
- সিলেটে শিলাবৃষ্টিতে ম্লান ঈদের আনন্দ :: টিন কিনতেই সর্বস্বান্ত
- চুনারুঘাটে খড়ের নিছে মিললো গাঁজা :: গ্রেপ্তার ১
- আজমিরীগঞ্জে ইয়াবা ট্যাবলেট সহ পুলিশের হাতে আটক তিন
- বাহুবলে পুলিশের কর্তব্য কাজে বাধা ও হামলা :: আহত ২ :: গ্রেফতার ৩
